Selon de récentes études, non seulement l’activité physique en plein air augmente-t-elle la capacité physique, mais elle diminue également le stress et le risque de dépression avec deux fois plus d’efficacité qu’un entraînement à l’intérieur.

Notre gym extérieur est conçu pour les aînés actifs, mais s’adapte facilement à tous les âges et niveaux.

Gym extérieur

Gym extérieur Lifetrail au parc des Lions

Chaque appareil est conçu pour développer un groupe de muscles ou une habilité différente et les instructions sont affichées sur les panneaux. Vous pouvez simplifier ou augmenter la complexité des exercices, selon vos objectifs.   

Combinez une session sur le gym Lifetrails avec votre marche habituelle pour un entraînement extérieur efficace et agréable. 

Veuillez noter que le gym n’est pas accessible dans la neige.

Programme de marche

Programme autodirigé de dix semaines

La mise en forme par la marche convient tant aux individus qu’aux petits groupes. Votre chien l’appréciera également!

Télécharger le programme:

Semaines 1 et 2

Semaines 3 et 4

Semaines 5 et 6

Semaines 7 et 8

Semaines 9 et 10